酵素は病気も予防する!

酵素といえば、酵素=ダイエットと考える人が多いと思います。
コレは、テレビや雑誌で酵素ダイエットが多く取り上げられ、人気が出ていることが原因ともいえるでしょう。 しかし、酵素の効果はダイエットだけではありません。病気を予防し、健康的な体を作ってくれるのです。そう考えると、ダイエットだって健康でいるためにする人がいるでしょう。
古くから病気治療に酵素食が使われいますし、酵素不足が原因で病気になってしまう人もいるほどです。では、一体どんな病気を引き起こすのでしょうか?予防対策のために知っておいて 損はないはずです!原因と症状を見てましょう。

酵素不足が起こす病気

  • 内臓機能の低下で胃がん・肺がんなどになりやすい。
  • 高血圧や血流が悪くなり、生活習慣病に
  • ホルモンバランスが崩れ、不妊になる(女性限定)

酵素を使った健康法!

酵素は健康には気っても切れない存在なのです。では、病気を予防し、健康を維持するために酵素をどのように使えばいいのでしょうか?

方法は簡単! 予防で毎日続けていくなら朝だけのプチ断食がオススメです。

断食というとすごく大げさなものに聞こえますが、いつも食べている朝ごはんを酵素ジュースに変えるだけのことです。 朝はしっかり食べたほうがいいのでは?とういう声が聞こえてきそうですが、実は人間はもともと1日2食で生活していまし、一日の生理リズムから見ても 排泄の時間である朝は、食べなくてもかまわないのです。でも、何も食べないというのはどうしてもお腹が減ってしまいますよね。

そこで、朝を酵素ジュースに置き換えることがオススメです。特に市販の酵素ジュースは飲みやすくするため砂糖などの添加物が はいっていることがありますが、 コレはNG!無添加の毎日酵素をオススメします!無添加の酵素を炭酸などで割って飲めば、お腹も膨れますし、朝から酵素を摂取することができます。
それ以外は普通に食事していいですが、気をつけて欲しいことは、生食と過熱食を6:4で摂取することです。

大体でかまいません。生野菜から多く取れると思い、野菜ばかりを摂取される方がいらっしゃいますがお肉や卵なども適度に摂取することが大事です。 また夜ご飯は20時までに済ませ、すぐ寝ないことです。ベストは3時間ほどあけてからねることがオススメです。
基本はやはり和食が一番オススメです。無理のない程度に、残りの2食はバランスのとれた食事を心がけましょうね!


酵素の効果を引き出すコンテンツ

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