むくみの原因

朝起きたら顔がむんでパンパンになっていたり、夕方は足がむくんで靴が入りにくかったりすることってありますよね。 このように、病気が原因でない体のむくみの原因は何なのでしょうか。

むくみの原因は、主に塩分を摂りすぎや、ビタミンやミネラルの不足です。

それに加えて、女の人は、

  • ・仕事内容がデスクワークで長時間同じ姿勢でいることが多い
  • ・運動不足で代謝が低下している
  • ・月経前などで女性ホルモンの影響を受けている

など、むくみやすい要因がたくさんあります。

でも、太って見えるし、足はだるいし、なんとかしてむくみを解消したいものです。

むくみ解消に酵素は効果的か

むくみの原因がビタミン不足や代謝の低下である場合は、酵素を飲むことでむくみの改善が期待できます。
なぜなら、酵素ドリンクは何種類もの野菜やフルーツから作られているため、
ビタミンやミネラルを豊富に含みますし、酵素には代謝をスムーズにする働きがある
からです。

なので、とくに最近食事が偏っていると感じる人や、肌荒れや便秘など代謝機能が低下していると感じる人の場合、
酵素ドリンクを飲むことによってむくみが解消する可能性があります。

ただし、酵素はむくみの「特効薬」というわけではありませんので、食生活の偏りによる栄養不足や
代謝低下以外のことが原因でむくんでいる場合、むくみ解消効果を得るのは難しいと思います。

むくみを解消する4つの方法

1.シャワーだけでなくお風呂に入って体を温める
冷えはむくみの原因にもなります。しっかり体を温めましょう。

2.マッサージをする
老廃物や水分を排出するためにリンパの流れをよくします。

3.運動する
バランスよく筋肉を使って運動することで、体中のリンパの流れがよくなり、水分が排出されます。
また、発汗によって余分な水分も排出されます。

4.ビタミンB1やカリウムを多く含む、むくみ防止効果のある食べ物を食べる
ビタミンB1を多く含む食べ物・・豚肉・うなぎ・小豆etc.
カリウムを多く含む食べ物・・きゅうり・スイカ・海草・冬瓜etc.

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