酵素の効果的な飲み方を紹介します!

ファスティングからおやつ代わりにもなる酵素の飲み方

酵素ダイエットなどで話題の「酵素液」や「酵素ドリンク」ですが、 通常のダイエット食品や健康食品と違って、飲み方バリエーションがあるので、 気軽に続けられる健康・美容・ダイエット法として受け入れられているようです。

短期集中で様々な効果がある…ファスティング

最も有名なのは「ファスティング」や「プチ断食」で、 固形の食事を1日〜3日一切絶食し、酵素ドリンクだけを飲むという方法です。

この飲み方は、内臓を休めるため、デトックス便秘解消肌を綺麗にするなど
の効果がわりとすぐに見られるそうです。 また、定期的に行うことで、正しい空腹を身につけたり、短期集中の食べ過ぎリセットとして、
行う人もいるようです。

通常は朝昼晩3回食事の代わりに飲み、間食に2〜3回で計5〜6回、
あるいは2時間おきに1回飲む、といった酵素が多いようです。

この間は固形の食事を食べてはいけません。ガムやアメもとらないようにしましょう。

ファスティングは、食事を断つ断食期間ばかりが注目されますが、 減食期間と復食期間を、断食期間と同じだけとることがとても大切です。

例えば1日断食なら、前日の食事から徐々に量を減らし、
終了後の食事は白粥などから徐々に量を戻すようにします。

毎日の健康・美容習慣として…食事の前に飲む・間食の代わりに飲む。

ダイエットが成功した人の体重維持や体質改善のために飲んでいる人は、 食事の前に酵素を飲む人が多いようです。

こうすることで、食べ過ぎを防いだり、食事の消化を助ける働きがあるようです。

酵素自体に甘みと、植物由来の栄養が豊富に含まれている場合が多いので、
おやつ代わりに飲むという人もいるようです。

 体調や目標に合わせて、飲み方が選べる酵素液


酵素愛用者おすすめの酵素の飲み方

酵素にいち早く注目した「体の中からキレイになりたい」女性の間では、
酵素の飲み方にもいろいろ工夫があるようです。ここではおすすめの飲み方を紹介します。

「酵素」と「フレッシュジュース」を合わせて飲む
2012年の夏にブームとなった「グリーンスムージー」など、生の野菜から摂る「酵素」。
朝食として、手軽な上にビタミンや酵素がたっぷり摂れるとあって、飲んでいた人も多いと思います。
そんな自宅で作るフレッシュジュースに、市販の酵素液(発酵タイプ)を合わせて飲むのが、 酵素をたっぷり摂れる飲み方としておすすめの飲み方なんだそうです。

こちら フレッシュジュースに合う酵素液はこちら

「酵素」を「ヨーグルト」にかけて食べる
「酵素ヨーグルトダイエット」などでも話題になりました。酵素ダイエットなどで、酵素液だけを飲むのは、
お腹が空きそうで不安…そんな人は、ヨーグルトに酵素をかけて、ダイエットを実践したそうです。
お腹が空きにくく、整腸作用もありそうです。
また、大幅減量に成功した浜田ブリトニーさんは、ダイエット中にどうしてもお腹が空いたら、
この酵素ヨーグルトを食べていたと紹介していました。

こちら ヨーグルトに合う酵素液はこちら

「酵素」と「炭酸水」でお腹がいっぱい?
ファスティングを実践した人のオススメの飲み方は、酵素を炭酸水で割るという方法。
これは筆者も実際にやってみましたが、酵素と炭酸水というコンビは、けっこうお腹が膨れます。
個人的には普通の炭酸ジュースを飲むよりお腹が膨れる感じです。

こちら 炭酸水に合う酵素液はこちら


酵素の効果を引き出すコンテンツ

●ダイエットと酵素の関係〜酵素の仕組みをきちんと知ればヤセ体質へ変わる!

●美肌・デトックスと酵素の関係〜ダイエットだけじゃない、綺麗な人が断食をしている本当の理由

●病気がち・疲れやすい…酵素力UPで体質改善〜代謝力と免疫力向上には酵素がカギ

●酵素と便秘の関係〜酵素不足は腸に負担をかけていた!

●食べ過ぎリセットなら酵素〜絶食や食事制限より酵素摂取がリセット力を高める。

☆効果別商品比較表〜酵素の効果別に人気商品を徹底比較してみました!

Copyright © 酵素液・効果別おすすめガイド《ダイエット・体質改善・美肌》 All rights reserved